Dança Sénior

A 9.ª edição da Volta à Madeira pelo Caminho Real 23 volta a percorrer a ilha entre 21 e 28 de Março, com partida e chegada no Estreito da Calheta.

E edição deste ano reúne um número recorde de 45 participantes que irão percorrer integralmente os cerca de 200 km do  antigo Caminhos Real 23. A estes juntar-se-ão ainda cerca de 30 caminheiros inscritos em etapas específicas, prevendo-se que esta edição seja a mais participada de sempre, segundo a organização.

“A Volta à Madeira pelo CR23 é muito mais do que uma caminhada, é uma experiência de reencontro com a identidade madeirense, com a história dos caminhos que ligaram as nossas comunidades e com a natureza que molda esta pérola atlântica. Iniciativas como esta contribuem para a promoção de um turismo sustentável e para a valorização do património histórico e cultural da nossa ilha” reforça a Associação do Caminho Real da Madeira.

Recomendações para levar na Volta

Mochila para cada dia: 

• Toalha pequena (tipo toalha que os nadadores usam nos torneios)
• Escova e pasta de dentes
• Impermeável
• Polo/casaco (material leve)
• Uma muda de roupa (incluindo um par de meias)
• Protector solar e chapéu ou boné
• Carregador telemóvel
• Água (pelo menos ½ litro)
• Produtos de higiene pessoal
• Medicação que que esteja a tomar
• Saco para lixo
• Alimentação energética em pequena quantidade
• Equipamento GPS para usar os ficheiros GPX

Kit de primeiros socorros 

• Anti-inflamatório
• Analgésico
• Soro fisiológico e água oxigenada
• Vaselina para evitar bolhas nos pés
• Relaxante muscular – entorses e afins
• Pensos rápidos
• Gel/ou similar (para picadas/queimaduras)
• Pacotes de açúcar
• Luvas descartáveis
• Algodão
• Compressas
• Tesoura
• Paracetamol e água oxigenada